男人小便一症状暗示提前衰老

  随着社会压力的增大,很多人忙于应收,赚钱在不知不觉中已经慢慢的衰老,而衰老的这些迹象他们却一无所知,导致不能有效的做些抗衰措施,那么在我们身边抗衰老的食物有哪些呢?抗衰老的方法大家知道多少呢?下面小编就为大家介绍一下如何抗衰老吧。

  很多男性在衰老的时候都不知道 ,如果你有一下这些症状,这说明你可能已经开始衰老了,要注意抗衰了。

  尿线细而无力

  很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。

  支招

  生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免同房过度导致生殖器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加患病几率。

  干点活儿就气喘吁吁

  人们40之后体力大不如前,干点小事都去喘吁吁,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲 了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事,继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式,全身机能都会下降,健康 也会亮起“红灯”。

  支招

  即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟110~150次为宜,每次不少于半小时,每周至少运动3次以上。

  话在嘴边却想不起来

  随着年龄的增长,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男 性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯,都会加速记忆力的下降。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长期 缺氧就会损伤记忆。

  支招

  想要保持年轻的脑力既要动又要静,好经常运动,促进脑部血液循环,提高灵敏度,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下 心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮食上,核桃、黑巧克力、牡蛎等食物,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。

  隔三差五就便秘

  随着年龄的增长很多男性出现便秘的症状。这是应为人的肠道蠕动日渐变慢,肠道内的水分相对减少,本就 容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐,很少运动,精神长期紧张,肠肌收缩力下降,就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里,毒素和垃圾无法及时排 出,不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,还会增加患结直肠癌的风险。数据显示,结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症,且呈年轻化趋势。

  支招

  为了应对肠道的衰老,男性朋友好多喝白开水,滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便,围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩,也可激发肠道活力,延缓衰老。

  每天大把掉头发

  一般来说,每人每天都会掉70~100根头发,但一段时间内持续脱发, 每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜,以及内分泌、自身免疫 性疾病都有关,其中种种不良生活方式会加速身体衰老,让男性脱发越来越早。调查显示,60%的就诊患者中25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达 83.9%。脱发会严重影响男性的个人形象,甚至造成不自信、自卑等心理问题。

  支招

  面对脱发,男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发,生活中除了改变不良生活方式,还要避免过于频繁烫发、染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;好经常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。

  心里动不动就窝火

  除了身体衰老,心理也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,心里总是压着一把火,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就可能是心理衰老的症状,男性进入更年期后这些表现尤为明显。

  支招

  面对身心的变化,男性朋友千万不能自己悄悄承受,除了自我安慰,还应多和家人、朋友倾诉,寻求关怀和理解,适当释放情绪;还要试着转移重心,做一些年轻时想做却没机会做的事情,比如培养兴趣爱好,从中获得满足感。

  加速衰老的原因

  随着年龄的增长,女性荷尔蒙(雌激素)的分泌一日渐减少,真皮层的胶原蛋白,弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱,细胞的代谢能力也随之降低,造成皮肤内的保湿力不足,皮肤的支、纤维及弹性丧失,结果细纹、皱纹、粗糙、斑点等困扰扶持续活现。 以下不良的生活习惯会到导致衰老加速:

  1、整天愁眉苦脸,庸人自扰

  这样会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

如何抗衰老 抗衰老的方法 抗衰老的食物 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...