男人做这件事补肾效果好

  肾是人之根本,更是影响男性的工作、生活。肾虚一直是中国男人难以启齿的问题,而肾不仅仅会影响生殖功能,还承担着身体的水代谢。不断的清除身体垃圾,排出代谢物,一旦肾出现故障、出现肾虚,就会引起很多问题。而补肾不能仅靠食物,现代人身体并不缺少营养,食物补肾的同时会给身体带来过多脂肪,影响健康。

  今天,我们了解一下男人通过做一件事情来补肾,这种方法不仅补肾,还延年益寿。

  一、男人炼太极长寿、补肾

男人炼太极长寿、补肾

  太极的由来有多种说法,综合吸收了明代的拳法,结合了道家的引导、吐纳之术,还运用了道家的阴阳学说和中医经络等。

  1.太极的特点

  我们对于太极的认识是“行云流水,连绵不断”,是享受又是运动,可养身也可养心。

  现代对太极拳的研究,从医学、生理、心理以及力学等发面研究,发现锻炼太极拳能够预防老年脚下不稳、三高、心脏、肺炎、关节炎等疾病有治疗作用。

  2.太极长寿

  在中医理论中气和血是主导人体运行的节本物质,是人体脏腑、经络、组织等器官的活动基础,气为帅,血为母,只有气血调和人体才能健康。

  太极注重于精、气、神的修养,在锻炼时气血运行流畅,心气平和,从而达到养身、补血气、养静心的作用。

  太极将中医学中的四种(宗气、元气、营气、卫气)归纳成内气,通过锻炼来增补元气、蓄养宗气、开发卫气、运行营气。

  所以,锻炼太极可以健康身体,提高免疫力,延年益寿。

锻炼太极可以健康身体,提高免疫力,延年益寿

  3.太极补肾

  首先,在练习太极时,肌肉和精神都处于放松状态,采取站立姿势,运动时候动作轻柔圆活,血管放松,能够起到降血压,增强血管韧性,有利于心血管疾病。

  其次,太极动作以柔为主,连贯,上下、内外相结合,使全身各个器官配合,提高各方面机能,促进新陈代谢。

  重要的是中医理论中“腰为肾之府,膝盖为筋之府。”

  而太极锻炼时候以腰为轴,促进腰部活动和内脏的血液循环。具有补肾和按摩肝脏的作用。

  另外,太极锻炼腿部力量,其中的金鸡独立姿势按摩脚部,增补肾气。同样,可以起到缓解肾虚带来的腰膝酸软症状。

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