男性饮食减肥小技巧
1、荷叶灰减肥法
荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，同时mansion88 app 建议荷叶灰搭配炒白术一起使用，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰。
2、早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
3、每餐添加生机食品
借由摄取生菜及水果，增强代谢酵素的作用，促进排毒效果。这么一来，原本觉得有点沉重的身躯也会感到轻盈且充满活力。
2-3天中并不需要把所有的饮食都改成生机食品，但是每天每餐都一定要添加生机食品。早晨的绿色蔬果、中餐与晚餐摄取大量的生菜沙拉、点心换成水果等等，尽量摄取生菜和水果。
4、摄取碱性食品
要说到好吃的东西，不外乎是含有大量糖、脂肪及油脂的食物。但是光摄取这些东西会导致身体成为酸性体质，血液循环不佳导致身体容易感到疲倦，成为易胖的身体。
在这里希望大家多摄取的就是柠檬、小黄瓜及酪梨等硷性食品。特别是柠檬可以用于水及红茶等饮料或是酱料等。
5、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
6、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要。
7、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
