男性疾病 如何远离疾病拥有健康(14)

  8、水烧开后,连同模具将面团放入,大火蒸35分钟,关火后请勿立即开盖,闷三分钟后取出晾凉切块。

  小贴士

  豆面与玉米面的结合,虽然不及发糕的松软,但是更筋道,更香甜。

  11、紫薯米糊

  用料:剩饭、紫薯、白糖、清水。

  做法

  1、米饭入料理机紫。

  2、加适量白糖和清水打成米浆。

  3、倒入锅中。

  4、紫薯去皮切块,入料理机打成汁。

  5、倒入米糊中。

  6、先大火煮开,转小火煮,不停搅拌。

  7、到自己喜欢的稠稀程度即可。

  8、搭配自己喜欢的喝粥小菜即可。

  小贴士

  1、白糖根据个人的喜好放,不放也可以 。

  2、时间够的话,米糊跟紫薯都可以多打一会儿,这样做出来的米糊喝起来更滑。

  3、稀稠自己控制,清水量看着放就好。

  12、凉拌白菜胡萝卜丝

  大白菜含有丰富的水分,维生素及钙、钠、镁、锌等成分,具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用,还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口,经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。

  材料:大白菜200克,胡萝卜100克,水发木耳100克,盐,味精,香油,醋适量。

  做法

  将大白菜洗净,切丝,胡萝卜去皮,切丝,白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。

  13、枇杷雪梨汁

  枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。

  材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。

  做法

  将雪梨去皮、核,切块。将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。

  14、冬菇雪耳猪胰汤

  材料:猪胰1条、猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。

  做法

  冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后,剪去黄色头部位置,然后剪成小朵,备用;猪胰、猪瘦肉洗净,切片备用;汤锅中加入适量的清水,放入冬菇、雪耳,大火煮开之后,转成文火再煮20分钟,加入猪胰、猪瘦肉,再次煮开之后,加入调味料即可饮用。 

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