按摩方法：用手搓、按、揉都可以，以发热、微痛等效果佳。
首先，按摩涌泉穴可以治疗身体多种疾病，如一些容易出现虚弱的慢性疾病，增强人体抵抗力，预防疾病的发生。
其次，肾虚会造成头晕目眩，夜里失眠。搓热涌泉穴可以温补肾阳，解决这些问题的同时还可以治疗男性的泌尿系统疾病。
再有，按摩涌泉穴可以滋补肝肾，中医中讲肝肾同源，肾为肝之母，按摩涌泉穴子补肾的同时还能够促进肝脏的藏血功能。
2.按摩水泉穴，水泉穴是足少阴肾经的腧穴之一，位于内脚踝后下方的凹陷处。水泉穴位一般用于治疗急性疾病，如果男性出现膀胱炎、小便不利和前列腺炎等，可以通过刺激这个穴位来利尿。
另外，水泉穴还可以治疗水肿和小便不净。人体之所以会出现水肿，主要是由于肾的水代谢功能出现问题，导致体废水不能够通过小便排出，出现水肿。通过按摩水泉穴，可以在消水肿的同时利尿，改善尿不净的现象。
虽然水泉穴可以治疗男性泌尿系统疾病，但是其也具有活血通络的作用，通过它治疗女性月经量少、痛经等症状。
按摩方法：中医一般采取针刺和艾灸方法，但是平时在家可以采取揉按等方法。
3. 按摩太溪穴，其位于脚内侧脚踝的后方，在脚踝和跟腱之间的凹陷处。属于足少原穴。有中医把这个穴位称为全身“第一大补药”。而在《九针十二原》这样记载了这个穴位：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”古人更有把它称为“回阳九穴之一”。说明其具有极高的回阳救逆的作用。
首先，按摩太溪穴可以治疗泌尿系统疾病，肾炎、膀胱炎、遗精和尿失禁都可以得到缓解。
其次，按摩太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰。肾虚导致的腰膝酸软、耳聋耳鸣和健忘等都可以得到治疗。
再有，可以滋补肾阴。肾阴不足会造成没有唾液，经常口干，即使是喝水也不解渴，尤其在夜里很容易被渴醒。所以，如果有出现这些症状都可以通过按摩太溪穴来治疗。
