健康长寿是每个人一直在追求的事，毕竟身体健康了，才会有足够的资本去做别的事情，对于男人来说更是如此。在现代社会中，男人承担的角色很重要，身上肩负着家庭、工作、生活等多重压力，所以一副健康的身体是男人在这个社会立足的基础。
其实男人想要保持身体健康不仅得有一个健康的生活规律，同时更可以从一些小事做起，比如我们的手上有很多穴位，俗话说十指连心，为什么不尝试做做一些手上的小动作呢?既可以锻炼手指的灵活度，又对身体健康大有帮助。今天小编就为男性朋友推荐四种手上动作来帮助提高身体健康程度。
十指对击
张开手指，手指微微弯曲，双手相对，然后双手十个指头相互对击指尖，每次击打到手指头有酸痛感为止，各位不妨跟着小编来一起做做这个动作。
各位做完这个动作是不是觉得脑目一新、神清气爽，这是因为在我们十个指尖那有一个叫十宣穴的穴位，这样击打十宣穴可以有效刺激大脑皮层，对于那些因为忙于工作而缺少睡眠的人来说，经常做这个动作可以防止犯困、杜绝大脑疲劳、预防神经衰弱;手指放在桌上做类似于弹钢琴的动作也可以有效刺激穴位，还可以帮助锻炼小脑，十分实用。
交叉对指头
我们可以伸出双手，右手大拇指贴着左手食指，然后将左手大拇指贴着右手食指，同时松开右手大拇指和左手食指拿到上方紧贴，交叉上下运动，如此循环。这个动作肯定有不少人都做过，对于初学者来说，可以先慢慢做，然后逐渐可以加快速度。
各位在做这个动作的时候是不是觉得加快速度的话就会出错，手指贴不上。其实经常做这个动作可以有效锻炼手指的灵活度，我们的小脑主要就是控制我们的平衡性和连贯性，经常做交叉对指头，我们的小脑可以得到充分的锻炼;而对于年纪较大的男性来说，经常做这个动作可以减缓大脑老化速度，有效预防老年痴呆的出现。
