适合男性的保健运动
男性做保健运动的好处是有很多的，可以让男性的肌肉发达了，增强抵抗力了，保持身材等等，现在一起了解一下男性的保健运动。
1、远足
在工作之余，来一趟远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。
2、步行
所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
3、跑步
跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
4、骑车
这是锻炼的好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
男性运动后注意事项
1、在剧烈的运动下不能立即停止。
2、在剧烈的运动下不能立即喝水。
3、在剧烈的运动下不能立即休息。
4、在剧烈的运动下不能立即吃饭。
5、在剧烈的运动下不能立即喝酒。
6、在剧烈的运动下不能立即抽烟。
7、在剧烈的运动下不能立即洗澡。
