更年期吃什么食物好 男人更年期食疗法(14)

  男性更年期的保健药膳

  下面针对中医不同类型,介绍几则保健药膳,有兴趣者可以根据自己口味对症加以选用。

  一、脾肾阳虚型

脾肾阳虚型

  主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

  1、核桃莲子粥

  核桃仁、莲子、芡实、大米。同煮成粥,调味后食用。

  2、枸杞栗子炖羊肉

  枸杞,栗子,羊肉。羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

  二、心肾不交型

  主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。

  1、百合莲子炖瘦肉

  瘦猪肉、莲子、百合。加水炖成汤,调味服食。

  2、桂圆百合粥

  龙眼肉、百合、大枣、大米。冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

  3、莲子大枣汤

  莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、准小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

  三、肝肾阴虚型

  主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数

  1、芝麻粥

  黑芝麻,大米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。

  2、生地玄参炖乌鸡

  生地,玄参,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

  3、淮山枣肉煲瘦肉

  淮山,枣肉,猪瘦肉。加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

  上面为大家介绍了男性更年期的保健药膳,男性如果出现类似更年期症状就可以对症服用这些药膳,另外,日常生活中要注意锻炼身体,多出门运动运动。

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