夏季男人养生注意事项
一、慎起居
夏季人体的心火旺，肺气衰，且太阳升得早，应晚睡早起;由于中午是一天中气温高的时候，所以中午好不要外出;为了补充夜间的睡眠不足，应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，人体皮肤的毛孔开放，出汗较多，易感受风寒的侵袭，因此不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而致病。
二、防中暑
人体因夏天天气潮湿闷热，皮肤毛孔若宣泄不畅，会使身体出现散热困难，如果热量积蓄过多过久，就会引起中暑。因此要避免在烈日下长期工作，及时给身体补充水分可帮助散热;也要避免久处空调房，使汗出不畅，阳郁于内，寒闭于外，如此不仅夏天易感冒，秋天还会变生它病。要勤洗澡，勤换衣。热水洗澡祛暑除湿的效果要比冷水更好。
三、养津液
按中医的理论，盛夏易“大汗伤津”，伤津之后，由于“气随津泄”而导致气衰。因此夏季要多饮水，出汗多时要饮淡盐水。另外，夏天可用中药五味子掏碎煎服代茶饮用，治“气虚不敛，口渴多汗”。
四、冬病夏治
根据中医“春夏养阳”的理论，夏天是治疗秋冬病症的有效时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的疾病，如慢性气管炎、哮喘、关节炎等，可在伏天用中药贴敷，或用艾灸温壮阳气，以达到驱除疾病提高身体健康水平的目的。
五、调饮食
《内经》有“用温远温，用热远热，食亦同法”之论。夏季不宜服用牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等温热性的食物，也不宜吃大量的冷饮。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品等，也可适当吃一些粗粮，以补充维生素B。夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，易于消化，同时，熬粥时可以根据自身情况选择性的加入各种佐料，使其更能发挥中医的药性作用而达到对人体养生的效果。
结语：夏季是男人体能消耗大的季节，适当的养生保健是必要的，当然夏季养生保健是讲究方法和心得的，上述介绍了夏季男人养生保健知识，可以学一学哦，另外还要注意一些误区。希望本文能帮助到你们!
