男人如何补肾 夏季男人补肾方法(11)

  6海狗肾。

  7当归,熟地,黄芪。

天然食材当归

  8杜仲、肉桂。

  9海马,芡实。

  10虫草,锁阳,阳起石。

  十大补肾生活方式

  1饮食有度,起居有节,心情舒畅。

  2适度运动(健、爬山、游泳、慢跑/散步、排球等)。

  3性幻想(爱慕/相思/A片/美女/帅哥)。

  4爱惜精子(频繁排精伤害身伤肾,不勉强,不放纵)。

  5脚心按摩,强肾健身操常做。

  6经常活动腰部,按摩腰部。

经常活动腰部,按摩腰部

  7提肛运动:每天收缩肛门数次。

  8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴,及相关部位轻轻按摩以促进血液循环。

  9充足的睡眠和休息。

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