三、憋尿是很危险的
生活节奏的加快对于上班族的男性朋友来说，抓紧时间工作完成任务是一件很重要的事情，因此，对于上厕所会有忽略的时候，其实这样的做法对于身体的伤害是极大的，经常性的憋尿对于身体尿路系统有一个破坏的作用，会导致肾炎，严重的时候会导致身体膀胱压力的增加，对于肾脏很有伤害。
对于那些憋尿的朋友来说，这样的做法是不可取的，不能在憋不住的时候才往厕所跑，应该要及时的上厕所进行排泄，因为身体对于尿液的排出有一个很好的作用，这样会把身体里的毒素通过尿液给排出去，对于恢复身体的新陈代谢很有帮助。
当憋尿很是严重的话，会导致尿道的感染，从而会引发疾病，例如肾炎，这样的疾病一般是很难治愈的，并且会导致膀胱的压力，当膀胱的压力增大，会让身体的机能不能出现正常的运转，伤害身体很是明显。
四、饮食没有规律、暴饮暴食不可取
对于现代的上班族来说，饮食是没有任何规则的，早餐的话，一般都会在路边买上一个面包来充饥，中午的话，一般都会在快餐店解决，到了晚上会有暴饮暴食的情况，来消除一天的压力，其实这样的做法是不科学的，但是，现今的大多数上班族的生活方式都是极不健康的。
特别是在晚上的暴饮暴食，对于身体的伤害是极大的，一般来说到了晚上，身体的各个机能处于休息的状态，这个时候要是狂吃的话，会对消化系统产生很大的影响。而这样的举动却是很多上班族每天的节奏。
通常来说，吃进身体的食物，是需要通过很多消化程序终被人体所吸收的，当在晚上的时候，这些食物会聚集在肾脏附近，因为很多身体的排泄物是通过肾脏来进行排出的，要是暴饮暴食对于身体的肾脏的负担是很大的，这样的话，会极大的加重肾脏的新陈代谢，对于肾脏的负担是很大的。因此，为了身体的健康，要减少暴饮暴食。
结语：保护肾脏俨然成了当前养生的主题，健康的肾脏对于身体是有很好的帮助，在生活中还有很多坏习惯让我们忽略了肾脏的感受，而一而再再而三的伤害肾脏，这样的生活习惯一定要改变，特别是对于男性朋友来说，更要保护自己的肾，健康的“肾”活从现在开始。
