此外，预防头皮屑可以通过三种食疗方法来解决：
一是避免吃煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物，因为它们会刺激增加头油及头皮屑的形成。
二是戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
三是可食用一些含锌量较多的食物，如羊、牛、猪、鸡、红米、糙米等。
冬季头皮屑多怎么办
随着冬季的到来，头皮屑越来越多，这成为让很多人苦恼、无奈的一大问题。如何才能去掉令人尴尬的头皮屑呢?
对付顽固的头屑，不少的人频繁的使用去屑洗发水，其实这是不正确的方法，过度洗头反而会刺激头皮屑的生长。下面，小编给大家推荐五种有效去屑的方法，让你彻底摆脱冬天头皮屑多的问题。
第一种：药物治疗
深受头皮屑困扰的人可以选择吃一些规格10毫克的维生素B6，每次一片，每天两次，除此之外，配合一些外用的药物来使用，比如康王、采乐。这样的药物一般是在洗头之后使用，先在手心倒入少许，然后涂抹在刚洗过的头发上面，将头发按摩5分钟之后冲洗干净即可。
第二种：保护头皮
有时候，头皮屑的产生的原因其实就是头皮受到感染，所以平时要注意保护头皮。洗头的时候不要抓挠头皮;选择温水来洗头，水温过高会刺激头油的分泌，过低则会使头皮收缩，因此不能清洗干净发内的污垢;洗发膏要在手上揉搓出泡沫之后再涂抹到头发上;洗发的时候，要注意给头皮按摩，这样可以促进血液循环。除此之外，还可以通过多梳头等方法来保护头皮。
第三种：注意饮食
不能吃辛辣、油腻、煎炸等食物，也不能抽烟喝酒，因为这些都会刺激到头皮并且形成油脂及头皮屑。小编建议多食用瓜果蔬菜，让营养均衡。除了这些之外，还可以多吃一些清热祛毒的食物，比如海带、鲜奶、豆类、水果、绿豆等等。
第四种：选择去屑洗发水
现在市场上流通的洗发水各式各样，好根据自己的头皮状况，选择品牌类的去屑洗发水，这样可以保证洗发水的质量。
第五种：保持良好的生活习惯
头皮屑多怎么办?头皮屑多的人一定要在平时保证充足的睡眠，不能让自己太累，让自己尽量放松精神。其次，还要多多加强锻炼身体，增强抵抗力。
