关于男性补肾的问题是男人们聊天不可确少的话题，肾是人体重要的器官之一，拥有健康的肾是每个男人的需求，那么你们知道男人补肾的方法嘛? 男人壮阳补肾的锻炼方法是什么?通过食疗补肾的方法能治疗保养肾吗?今天我们一起谈谈生活中一些补肾的方法吧。
目录
5、壮阳补肾的食物有哪些 6、冬季补肾宜用的食物
男人肾亏的原因
男人肾虚的原因，医学上说男人肾虚的原因有很多，归纳起来，有以下四点。
1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。
2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长，会引起肾虚。
3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。
4、男人自身生理原因。男性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发男人肾虚，所以不能小视男人生殖系统的疾病。
肾虚危害
有关资料明确指出肾亏的危害，而大多数人对肾亏很是缺乏了解，时而忽视它的危害性。其实肾虚的危害是很大的，变面上表现出来的是精神不振，头晕乏力之类的症状，但是如果不加以重视的话，会引发严重后果，例如\：男性性功能、发泌尿生殖感染等疾病，非常严重的话还会导致生育问题，所以补肾迫在眉睫，一定要引起重视。
男性肾虚的日常保健
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1、常打太极拳。练习太极拳，好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
