男性保健按摩 男性按摩五部位更长寿(15)

  穴位按摩帮助职场男性除春困

  春困困扰着许多职场男性,昏昏欲睡,精神不振的状态严重影响了工作效率。但是男性长期呆在办公室,缺乏时间运动提神,这里推荐按摩穴位的方法,帮助无暇走出户外的职场男性解除春困。

  要改善春困症状,就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效,像太阳穴、百会穴、风池穴,你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。

  太阳穴

  在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外,还可以用将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛。

  百会穴

  头顶正中心,可以通过两耳角直上连线的中间点,来简易取此穴。

  按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10~20次,逆时针再转相同的次数。

  人的中指为有力,可用两手中指按压穴位。如果手法得当,专业人士一般按20~30秒就有明显改善。

  风池穴

  沿着耳垂一直向后推,会摸到一个凹陷的地方,那里就是风池穴。这些穴位中有效的当属后脑勺的风池穴,但自己本人可能不方便反手按摩,如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。

  能促进血液循环的穴位

  有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等,这也是增加热量的有效方法,但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡,容易造成血管破损、皮肤溃烂,而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度,以自己感觉舒适或稍有痛感为宜,力量过大可能会损伤肌肉。

  首先是大腿根内侧的气冲穴,在此穴位的下边,可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止,此法对促进腿部血液循环很有益处。

  心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位),按揉36次,左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”),两侧各按揉36次,每一侧都是左右各转18次。

  后是按摩足底涌泉穴,按摩以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。以上手法,每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。

  此外,人体的足部穴位很多,脚在人体下部,属于人体末梢,在热水的浸泡下,血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应。因此,还可以取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克,加水后煮沸20分钟,倒进盆中,加白酒三匙,待温度适宜时双脚泡,也有很好的暖脚作用。

  结语:男性保健按摩的手法是非常之多的,而它的保健的效果也是比较多的,可以长寿、补肾、治疗咽炎、预防打呼噜等等,而不同的功效的按摩的手法是不同的,本文就为大家做了详细的介绍,大家可以在空闲的时候或是疲劳的时候试一试。

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