豆类及其制品中的植物性蛋白质，是人体必须的微量元素的“仓库”。
鲜蔬菜可提供大理维生素，应作为主要菜谱。
改善增强性腺功能的食物有虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，一品山药等。
改善神经系统和心血管功能的食物有羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等。
患者吃什么不好
首先，要减少食用含糖量高的食物。
另外，要少饮酒、少吸烟，好不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
男性更年期综合症的预防护理
一、生活调理
加强锻炼，增强身体素质，提高机体适应能力，起居有常，以保养肾精，饮食清淡，顾护脾胃，戒除烟酒，舒调情志，减少忧烦，和顺气血。
二、饮食调理
在辨证施治的同时，饮食调理不可忽视，由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。
三、精神调理
加强思想修养，经常保持乐观情绪，克服心理紧张因素，树立生活的坚定信念，锻炼毅力。
