美容养颜一直是女性所追求的， 但随着年代的不同，男性也逐渐注重面部的保养。在商场的装柜上不但售卖女性的保养品，同时也卖男性的保养品，从这方面就可以说明男性美白市场在不断扩大。面膜是受欢迎的美白用品，但其中含有大量的化学成分，所以多数人更愿意以养生的方式进行肌肤的美白。
皮肤的好坏主要在于日常的生活习惯，也就是饮食及运动习惯。合理的饮食给人体补充营养成分，运动可帮助人体排出毒素，但这些必须长期的坚持才能达到一定的效果。面部的美观度不但影响日常的工作，也影响个人的自信。所以，男士护肤是非常有必要的。
男士护肤的重要性
走在大街上会发现诸多男性的皮肤比女性还要好，可想而知男性也开始注重面部的保养。 随着生活水平的提高以及社会交往的需要，越来越多的男性朋友更加注重自己的肤色，皮肤油腻、黝黑、粗糙，不仅影响自己的形象，还可能导致在爱情方面受挫。拥有净白红润的皮肤会让男生看起来更年轻健康。那么，男生怎么才能快速美白呢?
男性护肤要点
男性和女性的护肤要点有共同点也有不同点，主要根据自身的肌肤状况选择适合自己的护肤方法，而以下的几个要点是为关键的。
1、多吃蔬菜水果
美白护肤的关键在于营养成分的摄入，只有不断深入肌肤所需要的营养元素，才能使自身的面部看起来白皙红润。研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，它们可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。
科学的饮食对于肌肤的保养是非常重要的，如果对男性肌肤做一项调查，多数男性的皮肤属于油性，简单点说就是易出油、易长痘。所以，食物的选择是非常有必要的。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。
