木耳
木耳味道鲜美,是餐桌上经常会出现的一道菜,经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩。
因为木耳中富含维生素和矿物质,能够净化血液,滋养美容,不仅可以内服,用来制成木耳面膜,也同样能够锁住水分,让肌肤更加水润。
梅子
梅子虽然味酸,但是确实是美容养颜的好水果,它可以改善皮肤粗糙,增加皮肤中的水分,还能使肤质更加细腻嫩滑,经常食用可以塑造更加水润的肌肤。
而且它还可以去角质,适合干燥的皮肤食用。
胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选,还有钙、磷、铁等矿物质美容和保养都有很大的助益。
丰富的碳水化合物和维生素C,给肌肤带来水润亮泽的新生体验,帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。
燕窝
燕窝的滋补功能相信男士们都知道的,它也是美容的圣品,对于脾虚的状况能够有效进行改善,让皮肤不再干燥暗沉,恢复光滑弹性的好肤质。
海带
海带也具有很好的补水功效,它含有丰富的碘,易于被人体吸收,可以促进身体的排毒,保持水分。
还可以有消炎化痰的功效,能够吸收血管中的胆固醇并出体外,补水强身功效显著,皮肤干燥的人可以多吃一些海带。
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手。
根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。