吃什么去黑头
食物是以蔬菜为主，绝少吃煎炸和甜味的食品。
注意锌的摄入
锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
多维他命也不可或缺
维他命A对肌肤有再生作用。
含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。
绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。
维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。
维他命E的美容作用更不用说了。
多粗纤维的食用可以促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
生活中常见的各种水果，比如西瓜、草莓、苹果等，对黑头也都有抑制作用。
利用吃的各种水果还可以做成水果面膜，及时的补充肌肤的水分的流失，还原黑头区的肌肤。
合理护肤，使用控制油脂分泌，保湿的护肤品。
想避免黑头的出现，还应尽量少吃少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物，辛辣腥臊(辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。
而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化)这一类刺激性的食物。
