它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
胡萝卜
使用方法
可榨汁饮用。此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。
维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。
建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。
待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
牛奶
使用方法
直接饮用，亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。
每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。
具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。
这三种东西的比例大概是2：5：1，搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。
带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
