枸杞
枸杞也是不错的食物，对于提高男性精力有帮助，关于枸杞，还有一句俗语就是“男人行千里，莫食枸杞”，意思就是说男人出门在外不要吃枸杞，避免精力过于旺盛，主要是枸杞中含有的营养物质，有助于提高男性身体的素质。而且枸杞还有一定清肝明目的效果，平时经常熬夜加班，或者是平时精力低下、精神不佳的人，可以适当的食用一些，在食用的时候可以将枸杞一起吃掉，效果更好。
深海鱼
深海鱼对男性的身体也是有较好的改善效果，少吃点红肉，如带鱼、三文鱼、秋刀鱼等等，这些鱼肉中含有丰富的蛋白质，脂肪含量还比较低，食用之后，不用担心会有发胖的情况，而且里面含有的不饱和脂肪酸，对于人体血管有一定的调理帮助，有降血脂、清血管的效果，能够预防心血管问题的出现，提高男人的身体素质。
蔬菜
日常还可以多吃点高维生素以及高纤维的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、冬瓜、包菜、苹果、香蕉、橙子之类的食物，帮助提高体内的新陈代谢的水平，肠胃以及肝肾的负担都能降低，助于免疫力的提高，身体更好的发展。
男性的身体养护是很重要的，平时要注意自己的饮食，合理搭配，三餐正常吃，不要出现暴饮暴食或者是不吃饭的情况，同时要适当地增加营养，提高身体免疫力，精力也更旺盛一些。
