还可以吃点贝壳类的食物，生蚝、牡蛎等等，还有各种深海鱼，里面的锌元素丰富，以及蛋白质和不饱和脂肪酸的量都不低，对男人的身体好。这些不饱和脂肪酸，对于体内的血管也有利，帮助降血脂、清血管，使得血液顺畅流通，也是有一定降三高的作用。
50岁后的男人，每天还要保证粗纤维的摄入，就是提醒你精细食物要少吃，米饭、面条以及馒头之类的食物中，碳水化合物含量比较高，容易加重血管的负担，不适合这个年纪的人吃。可以选择吃点玉米、红薯，燕麦，或者用杂粮馒头作为主食，可以避免餐后血糖的升高，有助于身体的稳定，对健康也好。
此时还要注意多吃点高纤维的食物，帮助肠胃的调理，肠胃好的人，才容易长寿。可以增加各种绿叶菜的摄入，还有蘑菇、山药、南瓜以及各种水果，它们中含有的膳食纤维丰富，帮助减轻肠胃的负担，还可以预防以及缓解便秘的出现，肠胃顺畅了，吃东西都香，身体也可以更好的运作。
到了50岁以后的男人，就不要想那么多事了，每天过好自己的生活，主要养生，饮食保持规律，多多活动，提高身体的免疫力，让你男人味更充足一些，三高问题也不容易找上门。以上这些食物都是我们生活中很常见的，合理搭配，预防疾病的出现，晚年生活也不会差。
