补肾这个话题一直都是很受人关注的，因为肾对于男性朋友来说确实是非常重要的。男人吃什么补肾?生活中很多常见的食物其实都具有补肾的效果，但是多数人对此并不了解。肾虚的表现有哪些?想你知道的答案话，就请赶快看下面的文章吧!
男人吃什么补肾
山药
山药是蔬菜也是中药材，它的味道比较好，多数人都是可以接受的，而且还有很强的滋补效果。肾虚的朋友吃点山药是很适合的，山药可以补肾还能健脾，对于美容也具有一定的效果。假如你发现自己肾虚比较严重，不妨平时多吃点山药。
番茄
吃番茄也能补肾，这是很多人都没有想到的，因为番茄在多数人的印象中是一种美容蔬菜，其实它的补肾效果也是很棒的。因为首先番茄里面的维生素C很高，如果能够经常补充维生素C，体内的毒素就可以很快的被排出来，从而护肾、补肾。因为毒素如果堆积在体内，会给肾脏造成比较大的负担，因此能够快速排毒的食物就是补肾的食物。另外吃番茄的时候多数人都喜欢切碎了之后加入白糖来凉拌，其实比较建议做成西红柿炒鸡蛋来吃，因为同时摄入一点油脂，番茄的营养吸收会更好。
乌梅
乌梅当中含有不少的维生素以及微量元素，而且有机酸的含量也是较高的，这些营养成分不仅可以帮助抗衰老，还能够有效的补肾。因此在生活中，常吃一些乌梅，也是不错的。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
洋葱
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美称，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
