粥类
粥是比较容易消化的，特别是八宝粥，当中含有杏仁、花生等，热量更丰富，对胃是有好处的。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，可以保护胃。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
吃的太油腻
造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
吃太多药物
吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
饮水量太少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
压力大
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
总结：通过上文的介绍相信大家对男人养胃的食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了胃不好的原因，这些仅供大家参考。有胃部疾病男性朋友，平时一定要多注意保护好胃部。
