6.玉米
玉米是常见的谷类食物，男性想要提高自身的生育能力可多食用这种食物，因为这种食物含有丰富的B族维生素和维生素E，它们可以促进男性体内激素的分泌从而提高生育能力。
7.葵花子
市面上葵花子的种类繁多，为了健康起见，建议大家可以食用不含糖分或者盐分的瓜子，其实男性食用这物的好处还是诸多的，提高生育能力就是其中一种，因为这种食物本身含有丰富的氨基酸，而氨基酸是精子形成的主要成分，从而提高精子的活动能力，所以男性可以食用这种食物是相当不错的。
8.马铃薯
镁是人体必需的营养成分，对于男性而言，对于这种营养物质是不可或缺的，因为它关乎自身的生育能力，想要提高生育能力就要食用含有镁的食物，而马铃薯就是不错的选择，因为这种食物含有的镁含量较多的，而且它不但具有这样的作用，对人体心脏及血压都有一定的调节作用。
9.瘦肉
男性应该多食用猪肉中的瘦肉，因为瘦肉中含有大量的蛋白质，这种物质是人体必不可少的营养物质，不但对人体健康起到促进的作用，而且对男性的生殖器官起到保健的功效，但男性一定要注意，是多吃瘦肉而不是肥肉。
结语：男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率，除了改变自身的生活习惯之外，对于日常的饮食也要改变，好多食用些具有提高生殖能力的食物，只有这样才能达到想要的目的，而上文中为大家介绍的几种食物就是很不错的选择。
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