补肾食物 男人40岁后吃它肾反而越来越好(3)

  2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛,倒入碗中。

  3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中,轻轻搅拌均匀。

  4、将蒸锅用中火煮开后,把碗包盖好保鲜膜,放入蒸锅,用中火蒸约15分钟或至凝固即可。

  小米麦片粥

  材料

  燕麦片1碗,大米2汤匙,小米2汤匙。

燕麦片1碗,大米2汤匙,小米2汤匙

  做法

  1、先将大米小米入锅中煮至全熟。

  2、再将麦片加入煮5分钟。

  3、后关火盖盖闷3分钟,即可。

  如何挑选燕麦

  1、看需求

  现在市面上售卖的燕麦产品有很多,但不是每一种都适合作为早餐食用的。一般来说,早上的时间比较紧张,我们可以选则速溶型的燕麦,这样可以节约一些时间。

  2、看分类

  很多燕麦产品中都添加了小麦、玉米等其它原料,我们在购买的时候尽量要挑选那些燕麦含量比较高的,这样才能为身体补充更多的营养。

很多燕麦产品中都添加了小麦、玉米等其它原料

  3、看颜色

  品质较好的燕麦往往会呈现出白里透黄的颜色,只有这样才能说明燕麦在储存的过程中没有受到破坏。如果燕麦黯淡发黑,那么一定要谨慎购买。

  结语:看完以上的内容,相信大家现在对于吃燕麦的好处已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助,男人到40岁以后就一定要多多保护自己的身体,多吃一些这类补肾食物对健康是非常有帮助的哦。

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