只要在平时适量食用这种水果，不但对肺部的保健起到一定的作用，而且还可以使人的精神变好，如果因为压力而使心情无比烦躁的人群也是可以食用它，因为它具有缓解情绪的作用。
4.银耳
对于银耳这种食物，女性会经常的食用它，其实男性也是可以食用的，它是被称为菌中之冠，是名贵的滋补品，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，对于因为长时间吸烟而导致肺部不健康的男性可以适量的食用它。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有养肺滋阴、清火、安神等功效，非常适合长期吸烟的人群食用。因为人在吸烟的时候，烟中的毒素会停留在体内，对于自身的肺功能较差的人群，由于毒素无法排出体外，就会导致肺越来越衰败，这时可以适量食用些百合，因为百合可以帮肺脏抗击毒素，从而起到润肺养肺的作用。
6.胡萝卜
人们都知道胡萝卜含有丰富的维生素A对人的眼部具有保健的作用，其实它除了含有这种维生素之外，还含有胡萝卜素和VE，这两种物质在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢，可减轻烟对肺的危害。所以，每天适量的食用这种食物是非常有必要的。
