其中，经常喝点板栗煮的汤，能充分的使得板栗中具有滋补作用的成分能更好的被人体所吸收利用，且板栗中所含的酶和维生素C能更好的被人体吸收，这对于缓解肾虚以及因为腿脚无力的人群产生极好的调节作用。但是板栗也不宜食用过多，每日不超过食用10粒便可。
同时，在板栗中还含有丰富的钾元素，这种物质是维持正常身体平衡的主要成分，若人体内缺少钾元素，很容易引起钾钠失衡的状况产生，进而使得多余的钠元素将水分留住，诱发水肿产生。
而只有体内有充足的钾元素，便能帮助身体代谢多余的水分，有效达到去除水肿的作用，这也是减轻肾脏分解负担的有利保障。
男人补肾防虚的注意事项
1、多喝水
很多男性朋友，在日常几乎没有形成一个较好的饮水习惯，即使可渴也会选择喝饮料代替水，实则这是损害肾脏健康的重要因素。
因为在饮料中含有咖啡因成分，这种物质被人体摄取后会诱发血压逐渐上升，而血压过高是损害肾脏健康的重要因素。
而多喝点水则能更好的为人体促进新陈代谢的速度，使得体内的毒素更快、更好的被排出体外，大大降低了有毒成分在肾脏中的浓度，促进毒素的排出。
所以，希望男性朋友能养成一个爱喝水的好习惯，戒掉各种饮料，尤其是碳酸类的饮品。
2、拒绝熬夜
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，这句话体现了睡眠的重要性，其中，不少男性同志常会有熬夜的陋习。
