食材
苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料。
做法
起首先将竹笋洗净去皮，日后用水焯一下，接着把苦瓜洗清洁，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加过量的水，放入姜片跟虾皮，然后烧开。烧开之后列入竹笋再煮2神仙道分钟，此后再把苦瓜、萝卜插手煮5分钟，放调味料调味就可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜内中还含有抗癌的活性卵白，大约加强者的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的劝化，可助消化。
四、玉米海带墨鱼仔汤
食材
玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料。
做法
将玉米跟海带洗清洁，切好，今后也把墨鱼仔处理洁净。往锅里加水，把姜片放进烧开，从此再把玉米、海带、墨鱼仔放出来用年夜火煮。煮开以后再转成小火渐渐煲三个小时，之后再插手调味料即可。
海带大概起到消炎的效果，能接济降血压，防止动脉硬化，协助排斥身体的有害物质。在海带的外表有一层白色的粉末，这是甘露醇，有着很大的药用价值，利尿排毒。
五、木瓜绿豆汤
食材
木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料。
做法
起首洗腌臜木瓜，去籽去皮，接着洗腌臜海带、瘦肉等此外食材。往砂锅里面放些水，日后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟，加调料就可。
绿豆清热解毒，同时绿豆还能够低沉胆固醇，珍爱肝脏。海带的养分也很厚实。
其实很多时候男人忙于工作或者是各种各样的应酬，很少能在家烧饭，这样我们还有一个更加简单的方法，那就是服用艾丽奥利司他胶囊，它不仅含丰富的营养元素，能促进脂肪分解，控制新脂肪的摄入，还能让人体细胞更趋于合理化，从而彻底赶走肥胖，养成易瘦体质哟!
好身材不只是女人在追求，同时绝大多数男人也在为自己肥胖而烦恼，但男人的瘦身方式和女人的大同小异，除了运动之外，节食、吃减肥药、更严重的不吃东西，使身体受损，营养不良。
结语：其实男性也很在意自己的身材的，看着自己肥胖的身材，又忍不住对美食的诱惑，长期以往成了大胖子。但是，减肥不是为了美，而且为了健康，由于肥胖引起的疾病越来越多，所以男性朋友们还是要适可而止才行啊！
