如何补肾 多吃这些蔬菜让男人不再虚(3)

  补肾食谱二、粟米龙眼粥

  材料:粟米1千克,龙眼肉15克,粳米五十克。

材料:粟米1千克,龙眼肉15克,粳米五十克

  做法

  1、将粟米去壳,淘洗干净;将粳米淘洗干净。

  2、将粳米放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉和适量水,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。

  功效:可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

  补肾食谱三、山药羊肉汤

  材料:羊肉500克,山药150克,胡椒6克,生姜、葱白、料酒、精盐各适量。

  做法

  1、将羊肉剔去筋膜,洗净后略划几刀,再入沸水锅内焯去血水。

  2、姜、葱洗净切碎,胡椒研粉,备用。

  3、将山药用水润透后切成片,与羊肉共置锅内,加入清水适量,投入生姜、葱白、胡椒、料酒,先用武火烧开,后改文火炖至烂熟,捞出羊肉晾凉。

  4、将羊肉切成片,再放回汤中,加入少许精盐调味即成。

  功效:此款汤有温补脾肾的作用。

  补肾食谱四、黑豆蚝干生地汤

  材料:脊骨600克,黑豆50克,冬蚝3个,生地50克,青皮鸭蛋1个,姜2片,盐适量。

材料:脊骨600克,黑豆50克,冬蚝3个

  做法

  1、脊骨切块洗净备好,姜片备好。

  2、黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时,冬蚝洗净提前浸泡1小时,生地洗净浸泡20分钟备好。

  3、锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟,然后洗净表面浮沫备用。

  4、将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。再加入7碗清水,盖上煲盖上开火煮滚后调小火,煲至45分钟即可。

  功效:这款汤特别适合熬夜一族,对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效,具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

  结语:健康的肾是男性引以为傲的,但是,肾一旦出现问题,整个人都不好了。以上分享了有关男人如何补肾以及有助男性补肾的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到肾虚的男性朋友们!

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