粥
粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般男人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。
干贝
干贝性平味甘咸，能滋阴补肾，故适合男性肾阴虚者宜常食之。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
虾
补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾、补精之功效。
鸡蛋
鸡蛋是男性身体功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气好的“还原剂”。
羊肉
羊肉属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效。
泥鳅
经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说，立夏养生泥鳅是健康的选择。
驴肉
驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。
狗肉
中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚的男性有疗效。
结语：立夏节气的到来，男性也要注重对自己的养生保健。保持一个健康的身体，才能更好的去支撑一个家庭。今天和大家分享了一些男性立夏养生的注意事项，希望能够帮助到大家。
