毒素隐藏在男人体内,一般时候看不出来,可是等到积累到一定地步的时候就会造成很大的伤害。那么男人应该如何排毒呢?我们吃什么排毒好呢?男人身边又有哪些排毒的食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
我们每天吃了很多食物,经过胃肠道的消化和吸收后产生的代谢废物便会滞留在体内,还有从环境中受到各种污染也会在体内沉积,这些就成为了人体毒素的主要来源,但只要排除的快速,也不会对身体造成危害滴。
今天,就跟大家一起分享几种被称为是人体“清道夫”的排毒食物,希望大家都可以排出体内多余的废物堆积,拥有一个健康的体魄。
推荐食物——绿豆
传统医学认为,绿豆性寒、味甘,入心、胃经,具有清热解毒、止渴除烦、利水消肿、解除草本、金石药毒及疮疡热毒的功用。
据现代药理学研究发现,绿豆中所含的蛋白质、鞣酸、黄酮类化合物能与砷、汞、铅、有机磷农药等有毒物质相结合形成沉淀物,从而减少有毒物质的毒性,且不易被消化系统吸收,从而具有了解毒的功能。
日常生活中,常见的吃法就是煮汤和粥,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。下面为大家推荐下适宜搭配绿豆汤食物。
蒲公英+绿豆
蒲公英是一种颇受欢迎的野菜,含有蛋白质、脂肪、粗纤维和丰富的钙、铁和多种维生素,还含有胆碱、菊糖等有效成分。蒲公英性寒、味甘,能清热解毒、利尿散结,若与清热解毒的绿豆同熬成汤饮用,其功效大增,适用于治疗多种炎症、小便不利、大便秘结等症状。
百合+绿豆
百合性微寒,味甘、苦,具有滋阴润肺、养心安神、滋养脾胃的功效;绿豆味甘,性寒,可清热解毒、利小便、治消渴。二者搭配,有清热润肺之功效,适用于治疗咽喉干灼、高热不退等症。
南瓜+绿豆
南瓜富含维生素、膳食纤维,有补中益气及降。
推荐食物——燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦便能够解决这个问题。
除此之外,燕麦还可以有效降低人体内的胆固醇,改善血液循环,还含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿等等有辅助疗效。
平时,我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!