现在很多男人因为生活、饮食的不规律给自己的胃造成了很大的伤害，长此以往胃病也随着而来，那么男人应该如何养胃呢?我们平时吃什么养胃好呢?男人身边又有什么养胃的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
现代男人生活节奏越来越快，很多男人或是因为忙或是因为贪方便，正餐多数是随便吃甚至不吃，还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物，这些饮食习惯都是导致胃部不适和各种肠胃疾病的元凶，下面就给大家分享5个妙招，让你越吃越养胃。
吃什么养胃
1.多吃粗粮
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。
对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。
如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。
2.选择低脂新鲜的肉类
肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。
3.多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果。
4.少喝冷饮
佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等。
避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。
5.注意选择调味品
要想养胃，调味品好避开刺激性的，如芥末、辣椒等，并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。
养胃护胃茶饮
一、促消化养胃茶饮
适应者
胃胀胃满。
原料
普洱茶10g、菊花10g。
做法
