失眠常常困扰着男性朋友们,这让男人们痛苦不已,白天犯困晚上睡不着。那么,男性失眠怎么办呢?男性失眠吃什么食物好呢?下面,我们一起到文章中看看,治疗失眠的方法有哪些吧!
男人因为工作繁忙、压力大,经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。那么,男性如何缓解失眠的症状呢?
9款安神养心粥
1、百合粥
原料
百合30克,大米60克,白糖。
制作
先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。
用法
早上食用。
功效
百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。
2、栗子龙眼粥
原料
栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。
制作
文火煮粥,食时加糖调味。
功效
适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
3、酸枣仁粥
原料
酸枣仁末15克,粳米100克。
制作
先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
用法
空腹食用。