功效
百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。
对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
栗子龙眼粥
原料
栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。
制法
文火煮粥，食时加糖调味。
功效
适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
酸枣仁粥
原料
酸枣仁末15克，粳米100克。
制作
先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
功效
宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
结语：晚上睡不着不是一个小事情，不仅仅影响了男人第二天的生活状态，同时对身体健康也存在着巨大的隐患。今天给大家介绍了男人睡不着吃什么能有助于睡眠，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个好梦。
