它的碘含量极为丰富,与号称碘库的海带不相上下,它的胡萝卜素含量也很高,此外,它还含有大量的维生素E、维生素C和膳食纤维。
近些年,国内媒体对海带报导较多,一些人对海带的营养价值也了解较多,但海带吃起来有一种生涩感,限制了很多人食用。
裙带菜与海带的营养成分与保健作用基本相同,但裙带菜的口感却较海带嫩软,所以,不喜欢吃海带的男人,尽可享用裙带菜。
裙带菜吃法很多,可与豆腐、鱼、蘑菇、鸡蛋、蔬菜同炒同煮,可作汤,可凉拌,味道鲜美,口感滑爽。
牛蒡--降脂清胆固醇
在日本,牛蒡被称为长寿菜。而在mansion88 app 组织的人体试验中,这长寿菜的表现的确很突出。
喝牛蒡茶一个月,62%受试者的血清总胆固醇水平出现下降,52%受试者的血清甘油三酯水平下降。
实验证实牛蒡对调节男人血脂具有一定功效。
除了菊糖等传统成分,mansion88 app 还从牛蒡中新分离出齐墩果酸、熊果酸等7种化合物,其中有3种被认为有降脂功效。
不光是降脂,牛蒡的通便效果在mansion88 app 眼里也可以用“神奇”来形容,还是拿这男人出差来说,因为环境、饮食、生活节奏的变化,很容易导致便秘,但喝了牛蒡茶后就会感觉有明显缓解。
马齿苋--保护心脏
马齿苋在民间也叫长寿菜,它除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。
去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌、调节男人人体内糖代谢,具有降低血糖浓度、保持男人血糖稳定的作用;钾盐可降低男人血压,减慢心率,具有保护男人心脏的作用。
马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。
科学家分析发现,马齿苋中富含一种被称为阿尔法亚麻酸的欧米伽-3脂肪酸,它有抑制男人人体内血清胆固醇和甘油三酯酸生成的生理功能,这种保护心脏的有效物质,在马齿苋中的含量居各种绿色植物之首。
马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种对人体致病细菌也有抑制作用。
民间常用鲜马齿苋120克(干60克)、粳米60克煮粥,或用鲜马齿苋绞取汁和大剂量水煎液,来治疗男人湿热腹泻、急性肠炎、痢疾等症,是一味清热、解毒、消炎的天然良药。
结语:健康的饮食才能让男人更长寿,以上是小编分享的有关男人吃什么食物长寿以及男人不能吃什么菜,希望小编的分享能够帮助到男性朋友们,男性朋友们,你们都了解了吗?