如今,男性健康越来越受关注,男人的健康跟饮食有着直接的关系,健康的饮食才能让男人更加的长寿,那么,男人长寿养生方法有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,有助男人长寿的食物有哪些吧!
健康长寿该怎么吃呢?长寿老人的饮食吃什么呢?别着急,下面小编将带您一起到文中看看具体有哪些食物吧!
1、喝粥
从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。
2、小米是佳补品
老人喜欢小米,把小米当成好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。
3、玉米当主食
玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
4、天天喝奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,他们的饮食习惯是普遍喝奶。每天喝两杯奶,有时喝得更多。