2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。
3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫。
4、捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
治疗
可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺导致的失眠、干咳、心烦、咽喉干燥和食欲不振等。
人参猪脑五味汤
材料
猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。
做法
1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净。
2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时。
3、加入食盐调味即成。可佐餐食用。
治疗
可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣多梦和记忆力减退等。
猪心莲参圆肉汤
材料
猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。
做法
1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净。
2、放入沙锅中，加清水500毫升。
3、用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。
治疗
可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱导致的失眠、神疲肢倦、记忆力下降、精神不佳、心烦心悸等。
结语：整夜的失眠，真是让男人伤透脑经，生活作息不规律，失眠是常有的事。以上是小编总结的有关男人失眠怎么办以及有助男人睡眠的食谱推荐，希望小编的推荐能够帮助到失眠的男性朋友们！
