男性减肥 男人吃它瘦的快(2)

  五、多喝点茶

  白开水太过索然无味,要喝就喝茶,这也是为什么减肥茶那么火热的原因了,其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用,如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去,当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。

  日常男人减肥餐男人减肥吃什么好

  薏仁糙米粥

  做法

  1、将糙米和薏仁洗干净。

将糙米和薏仁洗干净

  2、锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮。

  3、直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。

  点评:薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。

  薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。

  含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

  瘦身汤

  做法

  1、将猪肉放在沸水中烫一次。

将猪肉放在沸水中烫一次

  2、锅里放入适量的清水,煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。

  3、煮开后转为小火继续煮2到3小时,加入调味料即可。

  点评:龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质,可以维持身体的酸碱度,让消化功能保持正常。

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