补充维生素K的佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。
6.大蒜
当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。
大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。
所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
男人平时吃什么水果对身体好
1、用脑过度
男性用脑过度需要的水果是香蕉。香蕉具有缓解紧张神经的功效。过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
2、用眼过度
男性朋友用眼过度需要的水果是番木瓜。番木瓜能为眼睛提供大量维生素A。过度用眼则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
3、牙龈出血
男性朋友牙龈出血需要的是猕猴桃。猕猴桃具有坚固牙齿牙龈的功效。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中丰富的。
4、预防皱纹
男性朋友预防皱纹的产生需要的水果是芒果。芒果具有排毒的功效。芒果是预防皱纹的佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
结语：男人想要身体健康就一定离不开饮食的调理。今天小编给大家介绍了关于对男人身体有帮助的食物和水果，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能通过饮食来吃出一个好身体。
