吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
寒流来袭如何预防心血管疾病
一、心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。
二、饮食上，坚持少盐、低脂饮食原则，注意多摄入含蛋白质、 镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
三、有晨练习惯的男人，早锻炼时间不宜太早，有雾的天气不要外出;遇到降温天气，及时添衣防寒，预防感冒的发生;尽量避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛。洗衣、洗菜时，也尽可能用温水。
四、冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
五、戒烟限酒，作息规律、避免熬夜，适当晒晒太阳。
六、保持情绪稳定，忌激动生气，保持血压稳定;出现头晕、胸闷等症状应及时上医院心内科检查，千万不要自己随便用药。
心血管疾病吃什么好呢
1、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2、大蒜
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
3、洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4、西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
结语：男人患心血管疾病越来越多，做好预防措施是关键，以上是小编总结的有关男人预防心血管疾病的方法以及心血管患者吃什么好的知识，男性朋友们，你们都了解了吗？希望小编的推荐能够帮助到您！
