二、男性如何判断是否肾虚
要想判断自己是否肾虚，其实方法很简单，小编给大家推荐三种方法。男性朋友不妨回去检测一下，只有了解自身的身体状况，我们才能够做好补肾工作。
1、看尿液
我们的肾脏属于泌尿系统，肾脏的主要功能是过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，后产生尿液，然后排出体外。因此，我们可以通过观察尿液的状态就可以看出自己肾脏的好坏。
我们可以在卫生间里收集一下自己的尿液，将少许的尿液倒入一杯清水当中，如果这杯水依旧清澈见底的话，那就说明我们的身体非常健康。如果这杯水变得非常混浊，而且水面还漂浮着一层油的话，那就说明肾脏出现了虚亏的症状。
另外，很多男性朋友平时都没怎么多喝水，但是到了晚上总是要起夜。如果夜间小便的次数超过三次的话，那也就是肾虚的症状。
2、爬楼梯
随着社会的发展和科技的进步，现实生活中的“懒人”也越来越多了。有些人明明只要去三四楼，他们也不愿意爬楼梯，而是选择乘坐电梯。
其实我们也可以通过爬楼梯来检测一下自己是否肾虚，如果我们手上不拿任何的重物，爬到三楼就觉得自己两腿无力，那么这也是肾虚肾亏的症状。
3、看腰部
中医上有这样一句话，腰为肾之府。因此，一个人肾脏的好坏，我们只要看腰部就可以了。如果我们坐在沙发上看电视，保持这样的姿势两个小时不动，但是会觉得腰酸背痛，这就是肾脏虚弱的表现。
结语：对于男性朋友来说，如果肾脏出现亏虚的症状，那算得上是一件大事。我们可以通过观察尿液和腰部、爬楼梯等方式来检测一下自己是否肾虚，如果我们有肾虚的症状也不用怕，只要多吃黄鳝、羊肉等肉类就可以了。坚持下去，我们的肾脏就会越来越健康，肾虚也不会找上门来。
