说到日常的养生和保健工作，很多人都有自己的想法和计划。对于众多的男性朋友来说，他们平时一定要做好补肾的工作。如果我们的肾脏功能正常，那么我们就会精力旺盛，身体健康。如果我们有肾虚肾亏的症状，那么我们就会出现四肢无力、脱发和抵抗力变差等现象。那男性朋友平时应该如何补肾养肾呢?
在日常生活中，补肾的方法有很多，饮食疗法就是不错的方法。中医认为，药补不如食补。食补的方法不仅简单方便，而且没有任何的副作用。那么小编接下来就给大家介绍一下，肾虚的男性朋友应该多吃什么肉。
一、男性肾虚吃哪些肉
1、黄鳝
淮扬菜作为中国四大菜系之一，其中有这样一道名菜，叫做软兜长鱼。很多人都不明白，长鱼是何物。其实长鱼就是黄鳝，软兜长鱼这道菜肴色香味俱全，还具有很好的保健效果。
黄鳝不仅是席上佳肴，同时也具有一定的药用价值，黄鳝的肉、血、头、皮都可以入药。黄鳝的养生功效在《本草纲目》中就有记载，黄鳝肉性温味甘，具有补血补气和治虚损的功效。另外，经常食用黄鳝还有养肾护肝和祛风通络的保健功效。
如果有肾虚症状的男性朋友平时不妨多吃些黄鳝肉，黄鳝不仅可以炒着吃，也可以采取烧煮等方式。不过我们在烹饪黄鳝之前一定要将黄鳝清洗干净，烹饪时一定要将黄鳝煮透，否则黄鳝的体内会有寄生虫残留。
2、羊肉
说到可以补肾的肉类，很多人第一个想到的是羊肉。确实如此，羊肉不仅是冬季滋补的佳品，同时也是补肾的圣品。《本草拾遗》中将羊肉和人参相提并论，认为羊肉是温补和强身的一种肉。中医认为羊肉性温味甘，可以帮助我们预防和治疗风寒咳嗽、肾亏体虚和气血两亏等症状。
在寒冷的冬季，男性朋友不妨多吃点羊肉，因为羊肉的营养丰富，还含有微量激素，确实有补肾的功效。不过，烹饪羊肉的时候千万不要放醋，吃完羊肉以后也不要喝茶，否则会影响羊肉的保健功效。同时，羊肉和茶叶结合会产生鞣酸蛋白质，这样我们就很容易便秘。
