男人吃什么补肾 哪些食物有助于男人补肾(2)

  泥鳅

  富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。

  羊肉

  将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低滋补效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素

  鸽肉

  鸽子又称“白凤”,鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

  2、水产类

  牡蛎

  所含的锌、蛋白质、牛磺酸等营养价值高,科学界对其药用价值具有很深的研究,一致认为其具有滋阴补阳方面有显著效果。

  鲈鱼

  能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

  海参

  能补益肾阳,肾虚者适宜服食。

海参能补益肾阳,肾虚者适宜服食

  虾

  健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食。

  3、蔬果类

  桑椹

  能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚者尤宜食用。

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