三、冬天吃枸杞补肾
在生活中枸杞是常见的食物，不少上班族会泡一杯枸杞茶来喝;不少家庭主妇会在做饭的时候加入枸杞，增添食物的味道;不少中医也是会把枸杞当做药物来进行治病。
而对于补肾的男性来说，不妨多多的食用枸杞，每天吃十多颗枸杞是能够有效的补中益气。这是因为枸杞属于性平、味甘的食材，吃进身体可以补肾养肝、益精明目，男性经常吃一些枸杞是能够有效的缓解腰酸背痛的症状，要知道这些症状其实就是肾虚的表现。
男性在冬天多吃一些枸杞是能够有效的达到补肾的目的。因而，在冬天不妨多多的食用枸杞来保健身体。
四、冬天吃白果养肾
在生活中吃白果补肾也是不少中医一直推崇的事情，这是因为在民间有这么一句话“吃白果，补气养心、益肾滋阴。”
不少中医把白果当做治疗肾虚的首选食物。在冬天男性每天吃两颗白果对于补中益气是有效的，同时对于滋阴养肾也是有帮助的。
对于肾虚的男性来说，不妨在冬天多吃两颗白果，以此来保护肾脏。
五、冬天吃山药补肾
成熟在冬天的山药也是这个时候不可多得的补肾食物，在生活中山药是不可多得的食材，并且冬天适合吃白色的食物，山药就是其中的一种。
山药味甘、性凉，吃进身体能够入肺、入肾。《得配本草》中说山药有补虚益损的功效，清代一些中医说山药可以气平入肺、味甘入脾，肺主气，肺气充则轻身，有延年益寿的功效。可以说在古代更多时候是把山药当药材来食用。
山药能够补中益气，这是因为在山药中有18种氨基酸，这些氨基酸能够有效的补充身体所需，同时，在山药中还有十多种微量元素，这些微量元素有健脾胃、补肺肾的功效。
把山药的皮去除之后，就能够看到白白的果肉，山药中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，是一种药食两用的食物。
因而，在生活中对于一些需要健脾益胃的人来说，不妨多吃一些山药来保健身体。
结语：通过上面几种冬天补肾食物的简单描述，相信大家对于适合在冬天吃的补肾食物有了更多的了解，在冬天补肾的食物还有很多，远远不止上面说到的几种。希望上面补肾食物的介绍对于大家保健身体有所帮助，通过食用这些食物达到补肾的目的，以此拥有健康的身体。
