进入冬天，寒冷成了很多人大的感受，如何御寒显得很关键。不少人会从外部开始进行保暖，各种棉衣、棉裤、羽绒衣服都穿着了。身体调节，在这个时候不少人重视饮食，通过合理饮食能够获得健康的身体，补肾成了这个时候很多人不得不说的话题，特别是男性，拥有一个健康的肾脏显得非常重要。
补肾食物虽多，但是有些时候，饮食也是要和时令相联系的。在冬天其实是补肾的好时候，在中医看来冬天属水，水对应的器官是肾脏，对于一些想要补肾的人来说，不妨在这个时候通过饮食把肾脏保护好。下面就向大家介绍一些生活中常见的补肾食物，这些食物要是吃了效果是超乎你的想象。
一、冬天吃板栗补肾
寒冷的冬天走在街道上，路边炒栗子的香味让人忍不住的停下了脚部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其实男性也是可以吃一点栗子的，男性在冬天吃栗子是能够有效的补肾。
在饮食中栗子有一个独特的称呼“千果之王”，可以想象吃栗子好处是非常多的，栗子是益肾补气的重要食物。自古以来中医对于栗子就是称赞许多，传统中医认为栗子甜味性温，能够入脾、肾，对于健脾养胃是非常有帮助的，通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的。
在冬天不少人会感觉到免疫力有所下降，感冒发烧成了常态，这是因为冬天温度的骤降是会造成御寒能力有所变化，同时，生活中一些不合理的饮食也是会造成便秘的发生。
而在这个时候不妨吃几颗栗子，这是因为在栗子中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维对于排出肠胃中的杂质是非常有帮助的，并且，栗子中的糖分较低，吃进身体对于血糖升高并没有多大的影响。
因而，在生活中，男性朋友不妨多多的食用栗子，以此来补肾，达到保健身体的目的。
二、冬天吃羊肉补肾
一年四季都是可以吃到羊肉的，但是要说适合吃羊肉的季节，那无疑就是冬天了，在冬天要是吃一点羊肉是能够有效的保健身体，对于补肾更加有效。
这是因为羊肉属于性温的食物，在冬天来说，吃性温的食物是能够很好的保健身体，同时，吃羊肉是可以补肾的，对于一些虚劳怕冷、中气不足的人来说，不妨多吃一些羊肉。
在冬天吃羊肉能够很好的达到补肾的目的，男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉。
