2.酒后吃藕粉保护消化道
长期饮酒容易导致消化道黏膜受损，引起出血。而藕粉具有凉血、生肌、腱脾胃的作用。并且其中的黏性蛋白可以保护消化道黏膜。
同时，也可以吃南瓜一类含有果胶的食物，因果胶可以保护胃部免受刺激，修复胃黏膜。
3.酒后吃猕猴桃助肝解毒
猕猴桃具有水果之王的称呼，平时我们只知道其具有美白作用，但是却忽略了维生素C可以保护肝脏，增强肝脏的解毒功能。
饮酒之后肝脏在解毒的同时也会受到伤害，导致肝脏的清除自由基的功能减弱，容易引起肝脏疾病。而维生素C也是一种清除自由基的物质，可以防止肝脏受损，保护肝脏。
而且不仅仅猕猴桃可以作为酒后护肝食物，西红柿、西瓜汁也含有丰富的维生素C。另外，多补充优质蛋白也是修复肝脏细胞的一种方法。
4.酒后多吃绿豆增加精子数量
酒精对生殖功能的伤害，我们在上文中已经提到。而之所以选择多吃绿豆，是因为其中含有大量的锌元素。
锌与精子的总数有着密切的关系，精子的数量会随着男人体内锌的含量降低而减少。所以，补充锌元素经常用于治疗男人不育，而为了减轻酒精对男人精子的伤害，选择吃绿豆是一种简单方便的方法。
同时，含有锌的食物还有牡蛎、花生、白菜和萝卜等。
需要注意的是，正在备孕的男性，好戒酒半年。因为精子的成熟大概需要90天，戒酒半年之后，精子的质量提高，增加受孕几率，同时降低畸形率。
酒后保护身体是我们不得已才采取的行为，好的办法是少饮酒，饮酒时多吃保护身体食物，尽量将酒精的伤害降到低。
结语：酒为白药之长，但过多的饮酒却成为百病之源。过量饮酒除了当时造成的头痛、胃痛，后期还会伤害肝脏，引起生育障碍。“酒鬼多无后”并不是用来恐吓人们，而是确实存在的。所以，为了您与家人的健康，还是要少喝酒，多运动，从饮食上减轻酒对人体的伤害。
