分清虚实对症补肾
人的体质不同所以进行补肾的方法也就不同，一般可分为阴虚和阳虚体质，所以补肾的方法也就需要根据体质来进行，对症下药才管用嘛。那么有什么好的方法可以分清阴虚还是阳虚呢?各种体质又有什么好的补肾方法呢?具体以下就让我们一起来看看吧!
肾是储存生命基本物质的“仓库”，此时，肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，还要为来年“春温春生”积蓄力量。正可谓，养肾之计在于冬，此时不养，更待何时?
养肾须知：你是阴虚还是阳虚
从年龄上看
中青年多为肾阴虚，中老年多为肾阳虚，我们通常有如下自辩法确认体质。
辨舌相
阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
辨精神
阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
辨寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热。阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
阴虚阳虚进补原则
肾阴虚
可多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、栗子等食物，忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、洋葱、辣椒、酱、白酒及香烟等。
肾阳虚
应多吃羊肉、虾、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜等甘温益气之品。忌吃性寒生冷之物，如冷饮、生冷的瓜果等。
