几款美味补肾靓汤
男人重要的就是要做好补肾，如何补肾更健康?更有效?今天小编就推荐4款美味靓汤轻松帮助补肾，赶紧一起来看一下吧。
一、黑豆鲤鱼汤
原料：黑豆30克，鲤鱼1条(约250克)，生姜1片。
做法
1、将黑豆洗净，浸3小时，生姜洗净。
2、鲤鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，起油锅，略煎。
3、把全部用料一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟烂，加盐调味即可。随量饮汤食肉。
二、清补汤
材料：鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量
做法
1、鸡腿切块。
2、和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净。
3、重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3。
4、用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟。
5、倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味。6、再炖15分钟即可。
三、白果莲子糯米乌鸡汤
材料：竹丝鸡1只，白果15克，莲子肉30克，胡椒3克，糯米30克。
做法
1、鸡洗净，去内脏，滴干水。
2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。
3、加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。
四、黄花菜海带牛尾汤
原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹，葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
做法
1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。
2、牛尾骨浸泡后洗净。
3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
