男人应该吃的食物搭配方式
男人越吃越阳刚的方法有很多,但是大家选择多的是食疗,因为觉得这样是安全也是健康的方式。
1、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。
2、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃猪肉脂肪高的副作用。
猪肉属于百搭荤菜,配冬瓜、百合,有润肠效果。加海带,祛湿止痒。加南瓜,降血糖。加豆苗,利尿、消肿。
3、羊肉配生姜
羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效。羊肉加山药补血、强身、通便,加香菜开胃。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好。牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
5、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短。
豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。
6、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,选老母鸡汤煨栗子。