夏季减肥餐 男人健康减肥的捷径(7)

  夏季男士自制减肥茶

  蜂蜜+白醋

蜂蜜+白醋减肥效果好

  将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法。

  1早餐前20分钟空腹喝。

  2中餐和晚餐后立刻喝。

  值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

  蜂蜜+茶

  早餐:蜂蜜绿茶一杯。

  绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

  薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期 的女性、小孩使用。

  七日蜂蜜减肥法

  第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

  第二、三天:正常饮食。

  第四天:只喝蜂蜜。

第四天:只喝蜂蜜

  第五、六天:正常饮食。

  第七天:只喝蜂蜜水。

  当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,六分饱就好。

  虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果。

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